Kolesterol hem iyi hem de kötüdür. Normal seviyelerde, vücut için önemli bir maddedir. Ancak, kandaki konsantrasyonlar çok yükselirse, insanları kalp krizi riskine sokan sessiz bir tehlike haline gelir.

Kolesterol vücudun her hücresinde bulunur ve gıdaları sindirmek, hormon üretmek ve D vitamini üretmek için önemli doğal işlevlere sahiptir . Vücut onu üretiyor, ancak insanlar onu yiyeceklerde de tüketiyorlar.

İki tür kolesterol vardır:

  • düşük dansiteli lipoproteinler (LDL) veya “kötü” kolesterol
  • yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) veya “iyi” kolesterol

Bu yazıda kolesterolün rolünü açıklayacağız. Ayrıca yüksek kolesterolün nedenlerini ve semptomlarını, tedavisini ve önlenmesini tartışacağız.Kolesterol hakkında hızlı gerçekler:

  • Kolesterol, vücudun ürettiği ancak insanların yiyeceklerde de tükettiği önemli bir maddedir.
  • Yüksek kolesterol için risk faktörleri, aile öyküsünü ve değiştirilebilir yaşam tarzı diyet ve egzersiz seçeneklerini içerir.
  • Kolesterolün yüksek olması genellikle herhangi bir belirti vermez.
  • Yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olursa veya kolesterol seviyeleri çok yüksekse, doktor statin gibi bir lipid düşürücü ilaç önerebilir.

Kolesterol nedir?

Taze yiyecekler yemek ve hayvansal yağlardan ve işlenmiş maddelerden kaçınmak, insanların kolesterol seviyelerini kontrol etmesine yardımcı olabilir.

Kolesterol, yağ bazlı bir maddedir. Su bazlı kanla karışmaz.

Lipoproteinlerde vücutta dolaşıyor. kolesterol belirtileri

İki tip lipoprotein, kolesterolün kollarını taşır:

  • Düşük dansiteli lipoprotein (LDL): Bu şekilde hareket eden kolesterol, sağlıksız veya “kötü” kolesteroldür.
  • Yüksek dansiteli lipoprotein (HDL): HDL’de bulunan kolesterol “iyi” kolesterol olarak bilinir.

Kolesterolün dört temel işlevi vardır ve bunlar olmadan hayatta kalamayız.

Bunlar:

  • hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunmak
  • Bağırsakta sindirim safra asitleri hazırlamak
  • vücudun D vitamini üretmesini sağlamak
  • vücudun belirli hormonları üretmesini sağlamak

Yüksek kolesterol nedenleri

Yüksek kolesterol, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi nedeni için önemli bir risk faktörüdür .

Kolesterol birikmesi, ateroskleroz denilen atardamarları daraltan sürecin bir parçasıdır . Aterosklerozda, plaklar oluşur ve kan akışının kısıtlanmasına neden olur.

Diyetteki yağ alımını azaltmak, kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Özellikle, aşağıdakileri içeren yiyecekleri sınırlamakta fayda vardır:

  • Kolesterol: Bu hayvansal gıdalarda, ette ve peynirde bulunur.
  • Doymuş yağ: Bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, unlu mamullerde, kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunur.
  • Trans yağlar: Bu bazı kızarmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunur.

Aşırı kilo veya obezite ayrıca daha yüksek kan LDL seviyelerine yol açabilir. Genetik faktörler, yüksek kolesterol için katkıda bulunabilir. Kalıtsal durumu olan ailevi hiperkolesterolemi hastaları çok yüksek LDL seviyelerine sahiptir.

Yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilecek diğer durumlar şunlardır:

  • şeker hastalığı
  • karaciğer veya böbrek hastalığı
  • polikistik over sendromu
  • gebelik ve kadınlık hormonu seviyesini artıran diğer koşullar
  • indirgenmemiş tiroid bezi
  • LDL kolesterolünü artıran ve progestinler, anabolik steroidler ve kortikosteroidler gibi HDL kolesterolünü azaltan ilaçlar

Yüksek kolesterol semptomları

Yüksek kolesterol seviyesi olan bir kişinin genellikle belirti veya semptomu yoktur, ancak rutin tarama ve düzenli kan testleri, yüksek seviyeleri saptamaya yardımcı olabilir.

Test yaptırmamış bir insan uyarılmadan kalp krizi geçirebilir, çünkü kolesterol seviyelerinin yüksek olduğunu bilmiyorlardı. Düzenli testler bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Gıdalarda kolesterol

Somon gibi yağlı balıkların aktif olarak kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir.

  • yulaf
  • arpa ve kepekli tahıllar
  • Fasulyeler
  • patlıcan ve bamya
  • Fındık
  • bitkisel yağ (kanola, ayçiçeği)
  • meyveler (özellikle elma, üzüm, çilek ve narenciye)
  • soya ve soya bazlı yiyecekler
  • yağlı balıklar (özellikle somon, ton balığı ve sardalye)
  • lif bakımından zengin yiyecekler

Bunları dengeli bir diyete eklemek, kolesterolü kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

Aynı raporda ayrıca, kolesterol seviyeleri için kötü olan yiyecekler de listelenmektedir. Bunlar şunları içerir:

  • kırmızı et
  • tam yağlı süt
  • margarin
  • hidrojenik yağlar
  • pişmiş ürünler

Yüksek kolesterolü önleme

Kolesterol seviyelerini düşürmek veya uygun bir seviyeyi korumak isteyen kişiler dört ana yaşam tarzı kararı verebilir.

  • kalp sağlıklı bir diyet yemek
  • düzenli egzersiz
  • sigara içmekten kaçının
  • sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak

Bu hareketler koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltacaktır.

  • aile öyküsü ve etnik köken
  • kronik böbrek hastalığı veya kronik enflamatuar durumlar gibi yüksek kolesterol riskini artıran bazı sağlık koşulları

Bu faktörlerin dikkate alınması, yüksek kolesterol seviyelerinin tedavisi ve önlenmesinde daha kişisel bir yaklaşıma yol açacaktır

Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilebilir?

Yüksek kolesterolü tedavi etmenin birkaç yolu vardır; bunlar şunları içerir:

Lipit düşürücü tedavi

Kolesterol seviyesi yüksek olan bir kişi için ilaç tedavisi, kolesterol seviyesine ve diğer risk faktörlerine bağlı olacaktır.

Öneriler genellikle diyetle ve egzersizle başlar, ancak kalp krizi riski yüksek olan kişilerin statin veya diğer ilaçları kullanması gerekebilir.

Statinler dışında, doktor reçete edebilir:

  • seçici kolesterol emilim inhibitörleri
  • reçineler
  • fibratlar
  • niasin

Statin güvenliği

Statin kullanımı bazı tartışmalara neden oldu çünkü tüm ilaçlar gibi yan etkileri de olabilir.

Bunlar şunları içerir:

  • statin kaynaklı miyopati (bir kas dokusu hastalığı)
  • yorgunluk
  • sıcak bir şekilde tartışıldığı halde , biraz daha fazla diyabet ve diyabet komplikasyon riski,

Bir kişi, bir doktorla konuşmadan statin almayı bırakmamalıdır, çünkü kardiyovasküler problem riskini artırabilir.

Bir doktor tavsiye edebilir:

  • farklı bir ilaca geçmek
  • yaşam tarzı değişiklikleri ile kolesterolü azaltma çabalarının arttırılması

Yüksek kolesterol komplikasyonları

Geçmişte, insanlar kolesterolü, örneğin 100 mg / dL’nin altında bir hedef seviyeye indirmeyi hedeflemişlerdir, ancak bu artık böyle değildir.

Randomize, kontrollü klinik çalışmalar, tedaviyi belirli bir hedefe desteklemeye yetecek kadar kanıt üretmemiştir.

Bununla birlikte, bazı doktorlar tedaviye rehberlik etmek için hala hedefleri kullanabilir.

10 yıllık kalp krizi riski

Kolesterol seviyeleri, bireyin gelecek 10 yıl içinde kalp krizi geçirme riskinde önemli bir rol oynar.

Araştırma kanıtlarını kullanarak bu faktörlere göre riski ağırlar:

  • yaş
  • seks
  • kolesterol seviyeleri
  • sigara içme durumu
  • kan basıncı

kalp damar doktoru, kalp damar doktorları,
ldl kolesterol nasıl düşer,
t kolesterol nedir,