Pazartesi, Kasım 18, 2019
Yürüyüş, hemen hemen her insanın günlük ya da haftalık periyotlar ile yapması gereken bir aktivitedir. Hem bir egzersiz olan hem de vücut sağlığımıza faydası büyük olan yürüyüş yapmak bizi hem fiziksel hem de...
Zayıflamak için yapılan pek çok spor vardır. Bu sporlar zayıflamayı sağlarken aynı zamanda dinçleşmeyi, zinde bir vücudu ve aynı zamanda mutluluğu da sağlar. Devinimde sağlık vardır. Siz de hem zayıflamak hem de zinde...
Sporunuzu tam olarak yapıyorsunuz peki nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Son zamanlarda sporcular için doğru beslenme, çevrede oluşan bilgi kirlilikleri ve yanlış tavsiyelerden dolayı ayrı bir hayli önem kazandı. Bu...
Yoga, uzun zamandır çoğu insanın mental olarak rahatlama ve huzura kavuşma yöntemlerinden biridir. pek çok insanın aklında şu soru vardır. Yoga sadece mental rahatlığı sağlamaz. Vücudun daha esnek olmasını sağlarken aynı zamanda zayıflamaya...
Yoga, eski Hint felsefesinde 5.000 yıllık bir geçmişe sahip bir zihin ve beden uygulamasıdır. Çeşitli yoga stilleri fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve meditasyon veya rahatlamayı birleştirir. Daha son...
Bir egzersiz düşünün; zıplamayı, hoplamayı, yoğun kardiyo programlarını gerektirmesin ve sizi terletmesin ama varlığının farkında olmadığınız kaslarınızı bile çalıştırsın. Son dönemlerin en popüler egzersiz dallarından biri olan pilatesten konuşacağız. Doğu...
Yaş ilerledikçe insanın metabolizması aksi yönde düşmektedir. Ne yapmanız gerekiyor? Kuvvet egzersizleri yapın: Haftada 2-3 kez kuvvet egzersizleri yaparak vücut kas miktarınızı artırmaya odaklanın. Kas kütlesinin artması, metabolizmanın daha fazla çalışması...
Yürüyerek yağ yakımı mümkün müdür? Günlük olarak yapabileceğiniz yürüyüşler, hayatınızı olumlu yönde etkileyecek en basit fiziksel aktivite türüdür.Yürüyüş yapmak doğa yürüşü sahil yürüşü isterseniz markete gitmek bile yürüyüş yapmanız yağ yakmanıza yardımcı olabilir.
Çoğu insan günlük yaşamının bir parçası olarak bir derece stres yaşar. Derideki döküntülerin gelişimi, hepimizde meydana gelebilecek yaygın bir fiziksel stres belirtisidir. Stresin cilt üzerindeki etkileri
Sık sık kendine, "Neden sürekli bu kadar yorgunum?" Diye soruyor musun? Eğer öyleyse, bu makale sizin için mükemmel bir okuma olabilir; yorgunluğun en sık karşılaşılan nedenlerinden bazılarını ve eyleme geri dönmek için neler yapabileceğinizi...