Tarih boyunca, insanlık gençlik için cildine daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olmak için yaşlanma karşıtı sırlar aradı.Ne yazık ki, yaşlanmayı tamamen durdurmanın bir yolu yoktur, ancak ince çizgilerin görünümünü yavaşlatmak ve azaltmak mümkündür.
Daha genç görünmenin bir sırrı yok. Birden fazla faktör gerektirir. Diyet ilk anahtardır: antioksidanlar ve iyi yağlar bakımından zengin yiyecekler yemek ve şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak. Her sabah ve her akşam cildinizi temizleyin, tedavi edin ve koruyun.
Şeker bu kadar güzel bir şey olduğu hal cilt için bu kadar kötü olabilir?
Şekerin cilt üzerindeki çok tatlı olmayan etkileri, vücudumuzun glikozu nasıl parçaladığıyla suçlanabilir. Glikasyon olarak bilinen bu işlem doğrudan cilt yaşlanmasına neden olur.Bir şeker molekülünün bir proteine veya lipit molekülüne bağlanma aracıdır. Bu da, cildinizi dolgun tutan ve kırışıklıklara neden olan güzel yapıları kolajen ve elastini parçalayan bir “gelişmiş glikasyon son ürünü” yaratır. Böylece, şeker ve rafine karbonhidratlarla (kılık değiştirmiş şeker olarak da bilinir) bir diyet yemek cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.
Şekerin Cilt Üzerindeki Etkilerinin Önlenmesi
Sıfır şeker diyeti bazılarına imkansız bir başarı gibi görünebilir ve hemen hemen her şeyde saklanan ilave şekerler ile şekeri tamamen yemeyi nasıl bırakacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, kan şekeri seviyenizin yükselmesini nasıl önleyeceğinizi öğrenirseniz, düşük şeker diyeti eşit derecede etkili olabilir.
Rafine şeker yemekten kaçınarak başlayın: şekerli gazlı içecekler, tatlılar ve yapay tatlandırıcılar. Daha sonra, glikoz seviyelerinin sıçramasına neden olabilecek alkol ve karbonhidrat alımını azaltmanız doğru olur.
Genel olarak, gizli ilave şekerlerden kaçınmak en zor olabilir. Etiketleri okumak önemlidir, ancak bunları atlatmanın kolay bir yolu daha taze ürünler ve daha az paketlenmiş ürünler yemektir. Daha fazla yeşil sebze ve nohut, mercimek ve balık gibi yağsız protein kaynaklarını birleştirmek, şekerin zararlı etkileri olmadan vücudunuzu düzgün bir şekilde beslemek için glikoz seviyenizi sabit tutacaktır.
Tabii ki, arada bir, kendinizİ şımartmak iyi davranmak güzel.
Şeker alımını azalttığınızda cildinizin eskisinden daha genç görünmeye başlayacağını ve daha uzun süre bu şekilde hissetmeye devam edeceğini fark edeceksiniz!